2018年2月アーカイブ

下半身が暑くなる

急に下半身が暑くなることってないですか?
いやらしい意味ではありませんよ。

夜、足が暑くなってしまうことがあります。
更年期でもなるみたいですが、自律神経の乱れでもなるので、いずれにしても
この不快感はなくしたい、って考えています。

ぬるめのお風呂に入るのがいいようです。
副交感神経が優位に働き自律神経を整えるのに有効、、、。

38~40℃のぬるめのお湯で、
リフレッシュできるような入浴剤を入れるのも良さそうですねー。

あとは、足を高くして寝る、もいいらしい。
心臓に血液が戻りやすいように足を少し高くして寝てみるのも良さそうです。

原因も人によって違いがあって対処法もいろいろありますが、
質の良い睡眠がとれるよう、いろいろ試してみないと、ですね。

私は、、、とりあえずぬるめのお湯は苦手なので(寒がり)
シャワーにして、足を高くしてみまーす。
これで変化があったらまた報告しますねー。

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