2017年12月アーカイブ

寝る前のミルク

寝るっ前に温めたミルクを飲むとよく眠れるって、小さい頃聞きませんでした?
あれって大人になってからも有効みたい。

というのも、先日眠れなかった日があって、
でも今日は寝るぞ、って決意した日にやってみたら、
あーら不思議、、、ぐっすりでした。
朝も目覚めは悪くなかった。
1日やっただけで、偶然かもしれないけどね。でもびっくりしたのです。
たまにならやってみてもいいかもですね。ミルクが好きではないけど。。。

他に、昔試したのは、玉ねぎを枕もとの置く、とか、ですが、なにかいい方法知ってます?

ゆっくりした音楽を聞くとか、お風呂に入るとかもありますが、毎日してる人には効果なし。

いろいろやってもダメな時はサプリを利用するとかもね、いいかもです。

起きてる時にストレスなくすごして、寝る前はゆったりとしてたら眠れるはず?
そんな生活そのものが難しいでしょ、特に今の時代は。

ストレスなく過ごしてる人がいたらお目にかあkりたいものですよ。

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